Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à atteindre un mieux être au quotidien.

La sophrologie utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous les publics dès 3 ans. Les exercices étant adaptables, la sophrologie peut être proposée à tous même s’il existe des troubles de la mobilité. Ces exercices se nomment « dynamiques » mais ils se composent de mouvements doux donc accessibles à tous.

De plus, la sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

Quelles applications ?

• L’amélioration du quotidien: stress, angoisse, confiance en soi, trouble du sommeil, gestion des émotions, épanouissement personnel…
• La préparation mentale: compétition sportive, préparation à un évènement comme une naissance, un diplôme, prise de parole en public…
• L’accompagnement d’un traitement médical: gestion de la douleur, mieux vivre son traitement médical…
• L’accompagnement d’un comportement pathologique: addiction, phobie.

En pratique

Je vous propose de vous accompagner à mon cabinet, à domicile ou en entreprise.

Rien de plus simple, un fauteuil confortable suffit!

Lors du 1er entretien (anamnèse), vous fixerez votre objectif.

Cet objectif vous est propre et l’accompagnement sera personnalisé en fonction de vos ressources.

L’accompagnement dure généralement entre 8 à 10 séances. Une séance dure environ 1h. A l’issue de chaque séance, vous recevrez par mail, les exercices travaillés en séance pour les refaire entre deux séances et ainsi ces exercices deviendront des outils que vous pourrez utiliser à votre guise dans votre quotidien.